窦姓的祖先及三大源流可概括如下：
一、窦姓的祖先
窦姓的始祖为 少康（夏朝第五任君主）。据《唐书·宰相世系表》等记载，夏朝帝相失国后，其妃子后缗（有仍氏人）为躲避追杀，从洞穴（古称“窦”）逃回娘家有仍氏（今山东济宁），生下少康。少康中兴夏朝后，其次子龙为纪念祖母逃亡经历，以“窦”为姓，形成窦氏。
二、窦姓的三大源流
姒姓起源（主流源流）
窦姓主要源自 姒姓，与夏朝王室相关。少康次子龙的后裔以“窦”为氏，传承至今。这一支系被视为窦姓的正统来源，历史约4000年，发源于山东济宁一带。
以地为氏
据《姓氏考略》，古代存在以“窦”命名的地名（如窦州、窦城等），部分窦姓家族因居住于此而改姓。例如：
春秋战国时期魏国大夫窦公，其后人以窦为氏；
汉代窦氏分支因封地或居住地得姓。
少数民族改姓
窦姓在历史发展中融合了多个民族的姓氏：
鲜卑族：北魏时期，鲜卑没鹿回部改汉姓为窦（纥豆陵氏改窦氏）；
氐族、羌族：魏晋南北朝时期，氐人、南羌等族群已有窦姓；
蒙古族、满族：元代蒙古乌扎喇部、清代满族乌扎喇氏部分改姓窦。
补充说明
分布与人口：窦姓现有人口约45万，主要分布在江苏、河南、河北、甘肃等地。
文化影响：汉代的窦太后（文帝皇后）、唐代窦毅家族等均为窦姓历史名人，推动了姓氏的文化传承。
如需更详细的历史人物或迁徙脉络，可参考等来源。
