2025年的三伏天时间安排及顺口溜如下：
一、2025年中伏天数
中伏共20天，具体时间从7月25日持续至8月13日。这与夏至后庚日的分布相关：2025年夏至到立秋之间有5个庚日，因此中伏延长至20天，而初伏和末伏各为10天，整个三伏天共计40天。
二、一伏二伏三伏顺口溜
时间特征
初伏（头伏）：
“夏至三庚数头伏”，7月15日入伏，湿热渐升。
中伏（二伏）：
“冷在三九，热在中伏”，7月25日-8月13日，全年最热时段。
末伏（三伏）：
“立秋一庚入末伏”，8月14日-23日，暑气渐退。
养生建议
养生建议
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”：初伏吃饺子开胃，中伏吃面发汗，末伏吃烙饼补营养。
“中伏晒背补阳气，绿豆酸梅解暑气”：利用阳光补充阳气，饮食以清淡消暑为主。
“晚伏母伏暑难消，防晒补水防疲劳”：2025年属“晚伏”和“母伏”，需特别注意防暑降温。
气候总结
气候总结
“小暑大暑接三伏，立秋处暑不相连”：三伏横跨小暑至处暑，湿热叠加，需科学应对。
三、注意事项
中伏期间（7月25日-8月13日）气温高、湿度大，建议减少正午户外活动，及时补充淡盐水，并保持室内通风。
