2025年中伏多少天?一伏二伏三伏顺口溜

小编 2025-08-03 9150 0

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2025年的三伏天时间安排及顺口溜如下:

一、2025年中伏天数

中伏共20天,具体时间从7月25日持续至8月13日。这与夏至后庚日的分布相关:2025年夏至到立秋之间有5个庚日,因此中伏延长至20天,而初伏和末伏各为10天,整个三伏天共计40天。

二、一伏二伏三伏顺口溜

时间特征

2025年中伏多少天?一伏二伏三伏顺口溜

初伏(头伏):

“夏至三庚数头伏”,7月15日入伏,湿热渐升。

中伏(二伏):

“冷在三九,热在中伏”,7月25日-8月13日,全年最热时段。

末伏(三伏):

“立秋一庚入末伏”,8月14日-23日,暑气渐退。

养生建议

养生建议

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”:初伏吃饺子开胃,中伏吃面发汗,末伏吃烙饼补营养。

“中伏晒背补阳气,绿豆酸梅解暑气”:利用阳光补充阳气,饮食以清淡消暑为主。

“晚伏母伏暑难消,防晒补水防疲劳”:2025年属“晚伏”和“母伏”,需特别注意防暑降温。

气候总结

气候总结

“小暑大暑接三伏,立秋处暑不相连”:三伏横跨小暑至处暑,湿热叠加,需科学应对。

三、注意事项

中伏期间(7月25日-8月13日)气温高、湿度大,建议减少正午户外活动,及时补充淡盐水,并保持室内通风。

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