谢姓的来源多元，既有源自古老部落的传承，也有其他姓氏改姓的情况，其历史可追溯至上古时期。以下是详细分析：
一、谢姓的最早源头
任姓起源说（黄帝之后）
黄帝部落分化出的小国「谢国」被认为是谢姓最早源头之一。该部落属于任姓分支，夏商周时期已存在，但后来衰落。周宣王将谢邑封给申伯后，原谢国子孙以国为氏，形成任姓谢氏。
姜姓起源说（炎帝之后）
西周时期，炎帝后裔申伯被封于谢邑（今河南南阳），其后代以封地为氏，形成姜姓谢氏。这一支系因申伯家族显赫，成为谢姓主流，被公认为现代谢氏的主要始祖。
上古巫谢部族说（补充观点）
根据《山海经》等记载，上古巫咸国曾分十个部族，其中「巫谢」可能是最早的谢姓群体。此说法虽未被广泛采信，但为谢姓起源提供了另一视角。
二、谢姓的其他来源（来自其他姓氏的改姓）
鲜卑族改姓
南北朝时期，鲜卑族直勒氏部分族人改为谢姓，如唐代文学家谢偃即出自此支。
蒙古族与满族改姓
蒙古族「伯苏氏」「谢京氏」等在清朝汉化过程中改姓谢。
满族「萨察氏」「沙拉氏」等因官职或部落名汉化而改姓谢。
壮族等少数民族融合
广西、贵州等地的壮族、苗族中部分谢姓源于古代谢人迁入后的民族融合。
三、谢姓的早期发展与迁徙
发源地：河南南部（今南阳唐河县一带）是谢姓核心发源地。
迁徙路线：西周至春秋时期南迁至湖北、湖南；战国扩展至四川、贵州；晋代衣冠南渡后，谢氏成为江南望族。
最早源头：任姓谢国（黄帝后裔）与姜姓申伯封地（炎帝后裔）并列为谢姓两大源头，其中姜姓因历史影响力更大成为主流。
其他姓氏改姓：鲜卑、蒙古、满族等改姓丰富了谢姓族群的多样性。
如需进一步了解谢姓名人或迁徙细节，可参考相关族谱及历史文献。
