宗姓的起源多元，其始祖及历史发展如下：
一、始祖来源
四岳之后（羲和之裔）
宗姓最古老的起源可追溯至唐尧时期，四岳（羲和四子）掌管诸侯祭祀，其后代在周朝任宗伯官职，负责国家祭祀典礼。其后人以官职“宗”为姓，形成宗氏。河北唐县宗高和村被认为是宗姓最早的起源地，羲和被视为宗姓始祖。
子姓分支（宋国公子敖后裔）
春秋时期，宋襄公之弟子敖出使晋国，其孙伯宗因直言被害，后代逃至楚国，以先祖名“宗”为姓。
偃姓宗国（以国为氏）
春秋时安徽枞阳的偃姓宗国被楚国所灭，遗民以国名“宗”为姓。
其他来源
包括妫姓陈国后裔、女真族完颜氏汉化改姓等。
二、历史发展与迁徙
先秦时期
早期分布于河南南阳、安徽庐江、山东淄博等地。
春秋战国时出现名臣如陈国宗竖、卫国宗鲁等。
汉唐时期
南阳宗氏：汉代成为望族，代表人物如宗资（汝南太守）、宗炳（南朝画家）等。
北方扩散：三国时蜀汉宗预迁居洛阳；唐代宗楚客家族迁至山西永济。
宋元明清
南迁与繁荣：宋代重心转移至江浙，如抗金名将宗泽（浙江义乌）。
移民潮：明代洪洞大槐树移民将宗姓分迁至河南、河北、山东等地。
少数民族融入：清代满族宗佳氏、彝族等改汉姓宗氏。
现代分布
主要集中于河北、江苏、浙江、山东等地，海外华人社区亦有分布。
三、重要历史人物
宗炳：南朝画家，开创山水画论。
宗泽：南宋抗金名将，谥号“忠简”。
宗懔：北周文学家，著有《荆楚岁时记》。
总结
宗姓始祖以四岳后裔为主流，同时融合多支源流。其历史发展伴随中原迁徙与南北融合，形成以河南、江浙为中心的分布格局，并在不同历史阶段涌现出政治、文化领域的代表性人物。如需更详细世系或地域分布，可参考等来源。
