舒姓的祖先和主要分布情况如下：
一、祖先起源
主源：皋陶后裔
舒姓最早可追溯至上古时期的皋陶（黄帝后裔，偃姓）。周武王灭商后，将皋陶后代分封于舒国（今安徽庐江西南），建立子爵诸侯国。春秋时期，舒国被楚国所灭，公族以国为氏，形成舒姓。
其他来源
满族改姓：清代满族姓氏舒穆鲁氏、舒觉罗氏等改汉姓为舒（如作家老舍原名舒庆春即满族）。
蒙古族及其他少数民族：部分蒙古族、土家族、彝族等因汉化改姓舒。
二、主要分布
核心分布区域
湖南、四川、湖北、江西四省集中了约57%的舒姓人口，其中湖南为当代舒姓第一大省。
贵州、浙江、重庆、安徽等省市占比约24%。
历史迁徙与郡望
早期：以安徽庐江为中心，形成“庐江郡望”；秦汉后向陕西长安（京兆郡）、河北巨鹿迁徙。
宋明时期：随人口南迁扩散至浙江、江西、湖南等地。
清代：满族改姓后，东北地区形成新聚居地。
现代分布特点
长江流域密集带：以川渝为中心，沿长江向湖南、湖北、江西延伸，覆盖全国21%面积。
少数民族聚居区：贵州黔东南有侗族舒姓村落，属抗战时期迁入；湖南、湖北等地土家族也有舒姓分布。
三、补充说明
人口规模：舒姓在《百家姓》排名第123位，当代人口约80万-109万，占全国0.062%-0.082%。
文化影响：历史名人有唐代诗人舒元舆、现代作家老舍（舒庆春）等。
如需更详细的家谱或迁徙路线，可参考地方族谱文献（如《华阳舒氏统宗谱》）。
