关于苗族的传统节日和习俗，综合多个来源的信息整理如下：
一、核心传统节日及习俗
苗年
时间：农历九、十或十一月的辰日、卯日或丑日（各地时间不同）
习俗：
祭祀祖先，以糯米粑、米酒等祭品感恩神灵；
穿传统服饰，举行芦笙踩堂舞、斗牛、赛马等集体活动；
守岁、放鞭炮迎新年，期间有“不出门挑水”“不砍柴”等禁忌；
青年男女通过游方场对歌社交。
吃新节（吃新米节）
时间：农历六七月稻谷抽穗时，多在卯日
习俗：
用新米制作美食祭祖，祈祷丰收；
举办芦笙会、跳芦笙舞，穿插赛马、斗牛等竞技活动；
象征对土地和自然的感恩，强调节俭与生态和谐。
四月八节
时间：农历四月初八
起源：纪念苗族英雄亚宜
习俗：
蒸制花糍米饭，聚集吹芦笙、跳舞；
贵阳等地苗族在喷水池集会，展示民族歌舞。
龙船节
时间：农历五月五日或二十四日至二十七日
地点：贵州清水江、湖南湘西
特色：
赛龙舟与民族文化表演结合，分男队、女队竞赛；
中老年人探亲访友，青年男女社交。
花山节（踩花山）
时间：农历正月、六月或八月（因地而异）
活动：
爬花杆取红绸、对歌、赛马、射箭；
男女互赠绣花手帕、腰带定情。
二、其他重要节日
赶秋节：立秋日举行，以打秋千、舞狮、对歌为主，庆祝丰收；
祭尤节：农历十月第二个牛场天，祭祀苗族始祖蚩尤；
跳香会：十月庆丰收，结合傩戏与歌舞。
三、节日文化特征
自然与信仰：节日多与农耕周期（如播种、丰收）关联，体现对自然和祖先的崇拜。
艺术表达：芦笙舞、刺绣、银饰等传统工艺在节日中集中展示。
社会功能：通过集体活动强化族群凝聚力，如游方对歌促进婚恋。
现代演变：年轻一代通过社交媒体传播节日文化，旅游业推动传统节日的经济价值。
四、延伸阅读
若需更完整的节日列表（如狩猎节、酒节等）或地区差异分析，可参考来源。
