洪姓的起源与分布可从以下方面进行梳理：
一、起源来源
共工氏后裔（上古时期）
洪姓最早可追溯至上古炎帝神农氏后裔共工氏。共工是尧帝时期的水官，因治水有功被尊为水神，其后裔以官职为氏，形成“共”氏，后因避祸或自然演变加“水”旁改姓洪。
周代共国后裔
西周时期存在共国（今河南辉县），其公族子孙以国为氏，称“共”氏，后演变为洪姓。另有春秋时期郑国共叔段、鲁国大夫庆父的后代，亦有以“共”为氏并改洪姓的情况。
弘氏避讳改姓
唐代：唐高宗太子李弘去世后，毗陵（今江苏武进）弘氏为避讳改姓洪。
宋代：宋太祖赵匡胤之父名赵弘殷，豫章（今江西南昌）和曲河弘氏为避讳改姓洪。
少数民族融入
秦汉时期：东南地区的山越族中已有洪姓，后与汉族融合。
清代：满蒙八旗改汉姓，如爱新觉罗氏、洪佳氏、弘吉剌氏等改姓洪，形成北方洪姓。
其他来源
如宋代福建翁乾度六子分姓“六桂”（洪、江、翁等），其中长子改洪姓。
二、迁徙与分布
先秦至南北朝
洪姓早期主要活动于河北、河南、辽宁一带（古幽州）。南北朝时期因战乱南迁，逐渐在安徽、江西等地形成聚居。
唐宋时期
宋代：洪姓人口约19万，以江西为中心（占43%），其次是浙江、江苏、福建。
唐代：弘氏改姓后，江苏、安徽成为重要分布地。
明清时期
明代：浙江成为洪姓第一大省（占33%），安徽、福建次之。
清代：满蒙改姓推动北方洪姓发展，但主要人口仍集中在东南沿海。
现代分布
人口与排名：约200余万，居全国第99位。
核心区域：广东（14%）、台湾、福建、浙江四省占49%，其次为安徽、江西、江苏、重庆。
台湾：嘉义、台中、南投最集中，多源自福建移民（如清代洪应兴迁台）。
三、文化特征
郡望与堂号：敦煌、宣城、豫章为三大郡望；“双忠堂”纪念宋代洪皓、洪迈父子出使金国的事迹。
族谱与名人：如太平天国洪秀全家族、宋代洪皓三子“三洪”等，体现洪姓在政治与文化领域的影响力。
如需进一步了解具体族谱或地方分布细节，可参考来源。
