元宵节的十大习俗综合历史记载与现代传承，核心内容如下：
一、吃元宵/汤圆
正月十五吃元宵是南北共有的习俗，宋代称“浮元子”，以糯米包裹甜咸馅料，象征团圆美满。北方称元宵（摇制），南方称汤圆（包制）。
二、赏花灯
始于汉代宫廷燃灯礼佛，唐代发展为全民灯市，明清时期民间灯会盛行。花灯造型多样，常配以灯谜，形成“火树银花不夜天”的盛景。
三、猜灯谜
宋代起将谜语贴于花灯，内容涵盖文学、历史等，既考验智慧又增添节日趣味，被称为“中国独有的文字游戏”。
四、舞龙舞狮
耍龙灯：源于对龙的图腾崇拜，寓意风调雨顺，唐代已遍布全国及海外华人社区。
舞狮子：三国时期传入，分文狮（抖毛、打滚）和武狮（腾跃、滚彩球），象征驱邪纳福。
五、踩高跷
春秋时期已有记载，表演者扮成神话或戏曲人物，在木棍上行走、跳跃，最高可达一丈，常见于北方庙会。
六、送花灯（送孩儿灯）
娘家向新婚女儿赠送彩灯，因“灯”与“丁”谐音，祈求添丁吉兆。孕妇获赠小灯笼以保平安。
七、走百病
明清北方妇女结伴夜游，过桥摸钉，认为可祛病消灾，兼具健身与祈福意义。
八、迎紫姑
祭祀厕神紫姑（传说为受迫害的小妾），用稻草扎像夜祭，占卜蚕桑吉凶，反映古代女性对幸福的寄托。
九、祭门祭户
古代“七祭”之二，插杨枝、供豆粥或酒肉于门前，祈求家宅平安，现存于部分传统村落。
十、逐鼠
魏晋时期养蚕人家用米粥喂鼠，咒其勿食蚕茧，兼具巫术与农事保护色彩。
其他特色习俗
划旱船：陆上模拟行船，歌舞祈福。
偷菜求缘：贵州苗族未婚女子元宵夜偷菜祈姻缘。
诗词佐证：辛弃疾“东风夜放花千树”、欧阳修“月上柳梢头”等名句，印证了元宵节赏灯约会的浪漫传统。
以上习俗融合信仰、娱乐与农事，完整版可参考等来源。
