寒露节气的特点
气温骤降与昼夜温差大
寒露后气温明显下降，昼夜温差可达8-10℃，北方地区可能出现霜冻，露水增多且接近凝结成霜的状态。
秋燥显著
空气湿度降低，气候干燥，易引发口干舌燥、皮肤干裂等问题，需注意润肺防燥。
南北气候差异明显
北方：深秋景象，白云红叶，偶见早霜，东北、西北地区接近冬季。
南方：秋意渐浓，蝉噤荷残，华南地区仍保留夏季余温。
冷空气活跃
北方冷空气频繁南下，全国大部分地区进入凉爽向寒冷的过渡期。
寒露节气的风俗与活动
传统习俗
登高赏秋：与重阳节习俗融合，寓意“步步高升”，北京香山、景山等地是热门登高赏红叶地。
饮食养生：
吃芝麻、花糕：芝麻润燥，花糕（如重阳糕）象征吉祥。
品蟹饮菊：寒露蟹黄肥美，菊花酒/茶有明目养肝之效。
秋钓边：江南地区流行钓鱼，因鱼类向浅水温区聚集。
斗蟋蟀：北京等地保留传统斗蟋蟀活动，源于古代促织文化。
农事与养生
农事重点：北方收大豆、花生，南方加强晚稻田间管理；寒露蜜桃等特色作物成熟。
运动建议：练习五禽戏、晨间散步等温和运动，增强耐寒力。
起居调整：早睡早起、泡脚驱寒，避免过度劳累。
寒露节气“要干什么”
亲近自然：赏红叶、观菊展，感受深秋意境。
食补润燥：多食芝麻、莲藕、秋梨等滋阴食材，少食辛辣。
家庭活动：制作花糕、饮茶聚会，或参与农事体验（如摘山楂、采莲藕）。
文化传承：插茱萸、佩香囊，重温重阳敬老习俗。
更多细节可参考原文链接，如。
