后天八卦掌决图解：手中有乾坤！

后天八卦掌决图解：手中有乾坤！

后天八卦掌是中国传统武术中的一种拳法，以其灵活多变、神秘莫测的特点而闻名于世。其中最为重要的便是手中所握的乾坤圆球。乾坤圆球是后天八卦掌的核心，也是练习后天八卦掌的关键。在后天八卦掌的练习中，手中的乾坤圆球不仅是拳法的重要辅助器材，更是武者修炼内功、增强身体素质的必备道具。

乾坤圆球的制作和使用

乾坤圆球通常由两个木质球体组成，外球为乾，内球为坤，两球之间有一定的空隙。乾坤圆球的制作需要精细的工艺和材料，制作出来的乾坤圆球应该外形完美、重量均匀、手感舒适。在使用乾坤圆球时，武者需要将其握在手中，运用手腕的力量将其转动，达到增强手腕力量、提高手眼协调性、增强身体柔韧性的效果。

后天八卦掌的基本原理

后天八卦掌的基本原理是“以柔克刚、以静制动、以圆转方、以虚实相生”。后天八卦掌的拳法变化多样，灵活多变，其基本招式包括进步、退步、转身、闪避、攻击等多种动作。而这些动作的关键在于手中的乾坤圆球，武者需要通过手中圆球的转动，使得身体的各个部位得到锻炼和协调，从而达到增强身体素质、提高拳法技巧的目的。

后天八卦掌的练习方法

后天八卦掌的练习方法主要包括手中乾坤圆球的转动、拳法的基本动作练习、拳法套路的练习等。其中，手中乾坤圆球的转动是后天八卦掌练习的核心，武者需要通过不断的练习，掌握手中圆球的转动技巧，从而提高手腕力量、增强身体柔韧性。拳法的基本动作练习包括进步、退步、转身、闪避等动作的练习，武者需要通过不断的练习，掌握这些基本动作的技巧和要领。拳法套路的练习则是后天八卦掌练习的重要环节，武者需要通过不断的练习，掌握各种拳法套路的技巧和要领，从而提高自己的拳法水平。

后天八卦掌的意义和价值

后天八卦掌不仅是一种传统武术，更是一种身心修炼的方式。通过后天八卦掌的练习，武者可以增强身体素质、提高拳法技巧，同时也可以培养自己的意志力、耐力和毅力，从而提高自己的身心素质。后天八卦掌还具有一定的文化价值和历史价值，是中华武术文化的重要组成部分。

后天八卦掌是中国传统武术中的一种拳法，以其灵活多变、神秘莫测的特点而闻名于世。其中最为重要的便是手中所握的乾坤圆球。通过后天八卦掌的练习，武者可以增强身体素质、提高拳法技巧，同时也可以培养自己的意志力、耐力和毅力，从而提高自己的身心素质。后天八卦掌不仅是一种传统武术，更是一种身心修炼的方式，具有重要的文化价值和历史价值。