大暑预防疾病 小心这些突发疾病

大暑预防疾病 小心这些突发疾病

大暑是二十四节气中的最后一个节气，通常出现在每年的7月22日或23日。这个时期正值夏季的高峰，气温骤升，湿度增加，很容易导致人体出现各种突发疾病。我们在大暑这个时期要格外小心，采取一系列预防措施来保护自己的健康。

中暑

中暑是大暑期间最常见的突发疾病之一。由于高温环境下人体散热困难，体温调节功能失调，导致体温过高，出现中暑症状。中暑的早期症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮红等。严重的中暑可能导致昏迷、抽搐甚至死亡。

为了预防中暑，我们应该避免在高温时段外出活动，尤其是在中午十二点到下午三点这个时间段。如果必须外出，应尽量选择阴凉、通风的地方，避免暴晒。要注意适当增加水分摄入，多喝水、多吃水果，保持体内水分平衡。穿着宽松、透气的衣物，戴上帽子、墨镜，可以有效遮挡阳光，减少中暑的风险。

食物中毒

大暑期间，由于高温和湿度的影响，食物容易变质，细菌滋生迅速，从而增加了食物中毒的风险。食物中毒的症状包括腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。严重的食物中毒可能导致脱水、电解质紊乱等并发症。

为了预防食物中毒，我们应该选择新鲜、干净的食材，尽量避免食用生食或未经煮熟的食物。在烹饪过程中，要注意食材的储存和处理卫生，尽量避免交叉污染。食用剩菜剩饭时要加热至充分熟透。饭前便后要洗手，保持个人卫生。

蚊虫叮咬

大暑期间，蚊虫繁殖活动频繁，人们容易被蚊虫叮咬。蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒、红肿，还可能传播各种疾病，如疟疾、登革热等。

为了预防蚊虫叮咬，我们应该尽量减少户外活动，特别是在黄昏和夜晚。在户外活动时，要穿长袖衣物和长裤，尽量将皮肤暴露给蚊虫的机会减至最低。使用防蚊液或涂抹驱蚊霜也是必要的。要保持室内清洁卫生，及时清除积水，减少蚊虫滋生的机会。

呼吸系统疾病

大暑时，空气湿度增加，容易导致呼吸系统疾病的发生。高温潮湿的环境有利于病原体的生长和传播，容易引发感冒、咳嗽、气管炎等疾病。

为了预防呼吸系统疾病，我们应该避免在空气污染严重的地方停留，尽量保持室内通风良好。外出时，可以佩戴口罩，减少吸入有害物质的机会。要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤通风，增强身体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

心脑血管疾病

大暑时，气温骤升，容易导致血管扩张，加重心脑血管负担，容易发生心脑血管疾病的突发。高温天气还会引起血压升高、血液黏稠度增加，增加心脑血管疾病的风险。

为了预防心脑血管疾病，我们应该避免剧烈运动和过度劳累，尤其是在高温时段。保持良好的生活习惯，适量运动，均衡饮食，控制体重。要避免长时间暴露在高温环境中，保持室内凉爽、舒适。

在大暑这个时期，我们要格外小心突发疾病的发生。通过合理的预防措施，可以有效降低疾病的风险，保护自己的健康。