处暑过后养好肺，整个秋天不生病

处暑过后养好肺，整个秋天不生病

处暑是中国二十四节气中的最后一个节气，标志着夏天的结束，秋天的开始。在这个时候，气温开始逐渐降低，空气也变得清新起来。正是因为这样的气候变化，我们的肺部很容易受到影响，容易出现一些呼吸道疾病。处暑过后养好肺，整个秋天不生病就显得格外重要。

呼吸道疾病易发

随着气温的下降，空气中的湿度也会逐渐增加，这样的气候条件非常适合细菌和病毒的生长繁殖。而且，秋天的气候干燥，很容易导致人体呼吸道粘膜干燥，降低了对外界病原体的抵抗力。处暑过后，呼吸道疾病如感冒、咳嗽、支气管炎等很容易发作。

养肺方法

为了在整个秋天不生病，我们要及时采取一些措施来养护肺部，增强自身免疫力。要注意保持室内空气流通，经常开窗通风，保持空气清新。要合理饮食，多吃一些含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于增强免疫力，保护肺部。还要适当增加一些运动量，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高抵抗力。

注意保暖

秋天的早晚温差较大，容易导致人体受凉，从而引发感冒、咳嗽等疾病。出门时要注意添衣保暖，尤其是早晚时段，可以多穿一些衣服，避免受凉。还要注意保护头部、脖子和腰部，这些部位是人体的要害部位，保护好这些部位有助于预防感冒。

避免熬夜

熬夜会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病。处暑过后，要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的免疫力，增强抵抗力。还要注意保持心情愉快，避免过度疲劳，保持良好的精神状态，有助于增强身体的抵抗力。

及时就医

如果在秋天出现了感冒、咳嗽等症状，要及时就医，不要盲目服用药物。医生会根据病情给出合理的治疗方案，及时有效地控制病情，避免病情加重。还要注意避免传染他人，保护好他人的健康。

处暑过后养好肺，整个秋天不生病，需要我们从日常生活中的方方面面做起。只有加强自身的免疫力，注意保暖、合理饮食、适当运动，才能在秋天远离呼吸道疾病，过一个健康愉快的秋天。