处暑养生三宝：芋艿菱角和莲藕

处暑养生三宝：芋艿菱角和莲藕

处暑是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季的尾声。在这个时候，气温逐渐降低，人们的身体也需要适应气温的变化。为了保持身体的健康，我们可以借助一些食材来进行养生。在处暑时节，芋艿、菱角和莲藕成为了人们关注的焦点。

芋艿：清热解毒，滋阴养颜

芋艿是一种常见的食材，被广泛应用于中华美食中。它不仅口感细腻，而且具有丰富的营养价值。芋艿含有丰富的膳食纤维和维生素，对于促进肠道蠕动、预防便秘有很好的效果。芋艿还含有多种矿物质和抗氧化物质，具有清热解毒、滋阴养颜的功效。

在处暑时节，人们的身体容易出现内热的症状，如口干舌燥、烦躁易怒等。适当食用芋艿可以起到清热解毒的作用，帮助调节体温，缓解热症。芋艿还含有丰富的维生素E和膳食纤维，可以滋润肌肤，延缓皮肤衰老，使人焕发青春活力。

菱角：清热利水，健脾养胃

菱角是一种常见的水果，具有清热利水的作用。处暑时节，人们容易出现口渴、尿少等症状，这是因为体内湿气较重，需要通过排尿来调节体内水分平衡。而菱角正好具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。

菱角还含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于健脾养胃、促进消化有很好的效果。处暑时节，人们的胃肠功能相对较弱，容易出现胃口不佳、消化不良等问题。适当食用菱角可以帮助加强胃肠蠕动，促进食物消化吸收，改善消化不良的症状。

莲藕：清热润肺，健脾养胃

莲藕是一种常见的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”。它不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值。莲藕含有丰富的维生素B和膳食纤维，对于健脾养胃、促进消化有很好的效果。

在处暑时节，人们的身体容易出现燥热的症状，如口干舌燥、咽干等。适当食用莲藕可以起到清热润肺的作用，帮助调节体温，缓解燥热。莲藕还含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

芋艿、菱角和莲藕是处暑时节的养生三宝。它们不仅口感美味，而且具有丰富的营养价值和药用价值。适当食用这些食材可以帮助调节体温，缓解热症和燥热，同时还可以促进消化、增强免疫力，提高身体的抵抗力。在处暑时节，我们可以多吃一些芋艿、菱角和莲藕，让身体保持健康。