寒露吃什么好？时令果蔬不能少！

寒露时节，时令果蔬不能少！

随着季节的更替，气温逐渐降低，进入了寒露时节。在这个时候，人们的饮食也需要做出相应的调整，选择一些适合这个季节的食材来滋补身体，增强抵抗力。而在寒露时节，时令果蔬成为了我们饮食中不可或缺的一部分。

时令水果——苹果

寒露时节正是苹果上市的时候，这个果实不仅口感爽脆，而且富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防感冒和各种疾病。苹果还含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。在寒露时节，多吃一些苹果不仅可以满足口腹之欲，还能够为身体带来健康。

时令蔬菜——南瓜

寒露时节，南瓜也是不可或缺的时令蔬菜之一。南瓜富含胡萝卜素、维生素C、纤维素等多种营养成分，具有清热利湿、健脾开胃、补血益气的功效。南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。在寒露时节，适量食用南瓜可以帮助我们增强身体抵抗力，保持身体健康。

时令水果——梨子

寒露时节，梨子也是备受推崇的时令水果之一。梨子富含维生素C、维生素B、维生素E等多种营养成分，具有清热生津、润肺止咳、健脾开胃的功效。梨子还含有丰富的果酸和膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。在寒露时节，适量食用梨子不仅可以滋补身体，还可以滋润肺部，预防感冒。

时令蔬菜——红薯

寒露时节，红薯也是备受推崇的时令蔬菜之一。红薯富含维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分，具有滋阴润肺、健脾益胃、补充能量的功效。红薯还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。在寒露时节，适量食用红薯可以帮助我们增强身体抵抗力，保持身体健康。

在寒露时节，选择适合这个季节的时令果蔬来滋补身体，是非常重要的。时令果蔬不仅可以为我们的身体提供丰富的营养，还可以帮助我们增强抵抗力，预防各种疾病。让我们在寒露时节，多吃一些苹果、南瓜、梨子、红薯等时令果蔬，为身体健康加油！