处暑吃啥身体好？银耳纳豆很有效

处暑吃啥身体好？银耳纳豆很有效

处暑是二十四节气中的第13个节气，表示夏季的尾巴即将结束，秋季即将到来。处暑时节，气温虽然开始略有下降，但仍然较为炎热，人们容易感到疲劳、食欲不振等不适。选择一些适合处暑时节的食物，对于保持身体健康非常重要。在众多食物中，银耳和纳豆被认为是处暑时节的理想选择，因为它们具有很好的保健作用。

银耳的保健功效

银耳是一种常见的食用菌，它富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等。银耳具有润肺止咳、滋阴降火、清热解毒的功效，对于处暑时节的咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。

银耳中含有丰富的胶质，可以润滑肠道，促进消化道蠕动，缓解便秘问题。银耳还含有一种特殊的多糖物质，具有提高免疫力、抗肿瘤和抗衰老的作用。

纳豆的保健功效

纳豆是一种传统的日本食品，由大豆经过发酵制成。它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。纳豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用。

纳豆中还含有一种叫做纳豆激酶的物质，它可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的发生。纳豆还含有丰富的维生素K2，可以促进钙的吸收和骨骼的健康。

银耳纳豆的联合作用

银耳和纳豆都是处暑时节的理想食物，它们具有不同的保健功效，但又可以相互增强作用。

银耳的润肺止咳、滋阴降火的功效可以缓解处暑时节的咳嗽、口干舌燥等症状。而纳豆中的大豆异黄酮则具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用，可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

纳豆中的纳豆激酶可以降低血液中的胆固醇，而银耳中的特殊多糖物质可以调节血糖和血脂，有助于控制血压和血脂的升高。

其他适合处暑时节的食物

除了银耳和纳豆，处暑时节还可以选择一些其他适合的食物，如苦瓜、荷叶、西瓜等。

苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂的作用，可以帮助消除处暑时节的内热感。

荷叶具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以缓解处暑时节的水肿问题。

西瓜是处暑时节的代表性水果，它具有清热解暑、生津止渴的作用，可以帮助人们快速补充水分。

处暑时节，选择适合的食物对于保持身体健康非常重要。银耳和纳豆作为处暑时节的理想食物，具有很好的保健功效。银耳可以润肺止咳、滋阴降火，纳豆可以抗氧化、降胆固醇。它们的联合作用可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。还可以选择其他适合处暑时节的食物，如苦瓜、荷叶和西瓜等。通过合理搭配食物，我们可以在处暑时节保持身体的健康和舒适。