白露节气吃什么食物养生 白露节气煲什么汤好

白露节气吃什么食物养生 白露节气煲什么汤好

白露节气是秋季的第二个节气，也是气温逐渐下降，湿气开始增加的时候。在这个时候，人体的阳气开始逐渐减弱，阴气开始增长，容易出现一些秋季养生上的问题，比如易感冒、食欲不振、皮肤干燥等。白露节气应该注意调整饮食，选择一些适合的食物来养生。

白露节气养生食物推荐

1. 梨子：梨子是白露节气的时令水果，味甘性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效。可以生吃或者榨汁饮用，对于缓解秋燥、润肺止咳有很好的效果。

2. 菊花：菊花具有清热解毒、明目润肺的功效，适合白露节气饮用。可以泡菊花茶或者炖菊花糖水，有助于清热降火、润肺养肺。

3. 桂圆：桂圆味甘性温，具有补脾养胃、益气补血的功效。可以煮桂圆红枣粥或者炖桂圆鸡汤，有助于提高免疫力、增强体质。

4. 红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效。可以煮红枣粥或者炖红枣猪蹄汤，有助于调节气血、增强体质。

5. 南瓜：南瓜味甘性平，具有补脾益胃、利尿消肿的功效。可以煮南瓜粥或者炖南瓜排骨汤，有助于补充营养、排除湿气。

白露节气煲汤推荐

1. 百合莲子炖瘦肉汤：将百合、莲子、瘦肉一起炖煮，具有润肺养阴、补气益血的功效，适合白露节气食用。

2. 枸杞炖瘦肉汤：将枸杞、瘦肉一起炖煮，具有滋阴补肾、益气养血的功效，适合白露节气食用。

3. 银耳莲子炖雪梨汤：将银耳、莲子、雪梨一起炖煮，具有润肺清热、生津止渴的功效，适合白露节气食用。

4. 红枣桂圆炖乌鸡汤：将红枣、桂圆、乌鸡一起炖煮，具有补血益气、调理脾胃的功效，适合白露节气食用。

5. 南瓜排骨煲汤：将南瓜、排骨一起煲煮，具有补脾益胃、利尿消肿的功效，适合白露节气食用。

在白露节气这个时候，适当调整饮食，选择一些养生食物和煲汤，有助于增强体质、提高免疫力，预防秋季常见疾病的发生。也要注意避免生冷油腻的食物，保持情绪稳定，保持适当运动，才能度过一个健康的白露节气。