白露时节，这八种饮食选择要不得

白露时节，这八种饮食选择要不得

白露是秋季的第十五个节气，表示秋天已经进入了后期，气温逐渐降低，天气转凉。在这个季节，人们的饮食也需要做出相应的调整。以下是白露时节，这八种饮食选择要不得。

1. 冷饮

白露时节虽然天气转凉，但是气温还没有完全降下来，这时候过于冰凉的饮品会刺激胃肠，导致胃肠不适。要尽量避免饮用过于冰凉的饮品，尤其是冷饮。

2. 生冷食物

白露时节的气温虽然不算太低，但是早晚温差较大，人体的抵抗力也会相应下降。要尽量避免食用生冷食物，以免引起胃肠不适。

3. 油腻食物

白露时节气温转凉，人体的新陈代谢也会相应变慢，过于油腻的食物容易引起胃肠负担，导致消化不良。要尽量避免食用过于油腻的食物。

4. 辛辣食物

白露时节气温逐渐降低，人体的血管也会相应收缩，此时食用过于辛辣的食物容易引起血管收缩，导致血液循环不畅，甚至引起心血管疾病。要尽量避免食用过于辛辣的食物。

5. 烧烤食品

白露时节的气温虽然不算太低，但是空气湿度较大，烧烤食品容易引起消化不良，甚至引起感冒、肠胃炎等疾病。要尽量避免食用烧烤食品。

6. 高糖食品

白露时节气温转凉，人体的新陈代谢也会相应变慢，此时食用过多的高糖食品容易导致血糖升高，引起肥胖、糖尿病等疾病。要尽量避免食用过多的高糖食品。

7. 高盐食品

白露时节气温逐渐降低，人体的代谢也会相应变慢，过多的盐分容易引起水肿、高血压等疾病。要尽量避免食用过多的高盐食品。

8. 饮酒过量

白露时节气温转凉，人体的代谢也会相应变慢，饮酒过量容易引起肝脏负担过重，甚至导致肝病等疾病。要尽量避免饮酒过量。

白露时节是一个气温逐渐转凉的季节，人们的饮食也需要做出相应的调整。在这个季节，要尽量避免食用过于冰凉、生冷、油腻、辛辣、烧烤、高糖、高盐的食品，同时也要避免饮酒过量，以保护自己的健康。