立夏保健小常识：疰夏与中暑的区别

立夏保健小常识：疰夏与中暑的区别

立夏，是中国二十四节气中的第七个节气，也是夏季的开始。在这个时候，气温逐渐升高，天气变得越来越炎热。在这样的环境下，人们容易出现疲倦、头晕、食欲不振等不适症状。而在这个时候，疰夏和中暑成为了人们关注的焦点。那么，疰夏和中暑到底有什么区别呢？

我们来了解一下疰夏。疰夏，又称“夏季疲劳症”，是一种由于高温天气和湿度增加导致的身体不适症状。疰夏的主要症状包括疲倦乏力、头晕目眩、食欲不振、口干舌燥、出汗过多等。这些症状通常在白天出现，尤其是在午后时段更为明显。疰夏是由于气候变化导致的身体调节失调所致，不同于中暑。

中暑则是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法及时散热而引起的一种急性疾病。中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、皮肤干热、脉搏加快等。严重的中暑还可能出现意识丧失、抽搐甚至死亡的情况。中暑是由于体温调节中枢受损，导致体温过高而引起的，属于一种急性热病。

疰夏与中暑的区别

1. 症状不同：疰夏的主要症状是疲倦乏力、头晕目眩、食欲不振、口干舌燥、出汗过多等，而中暑的主要症状是头晕、恶心、呕吐、皮肤干热、脉搏加快等。

2. 发病原因不同：疰夏是由于气候变化导致的身体调节失调所致，而中暑是由于长时间暴露在高温环境下，身体无法及时散热而引起的急性疾病。

3. 处理方法不同：对于疰夏，可以通过适当休息、补充水分、调整作息时间等方式进行缓解；而对于中暑，需要立即将患者移到阴凉处，解开衣物，给予清凉饮料，必要时进行物理降温等急救措施。

4. 预防方法不同：预防疰夏可以通过避免暴晒、避免高温环境、适当增加营养等方式进行；而预防中暑则需要注意避免长时间暴露在高温环境下，及时补充水分，避免剧烈运动等。

如何应对疰夏和中暑

在立夏这个时节，我们应该加强对疰夏和中暑的预防和应对。要注意避免在高温、高湿的环境下长时间停留，尤其是在午后时段。要适当调整作息时间，避免在炎热的时候进行剧烈运动。要注意补充水分，多喝水、多吃水果，保持身体水分平衡。还可以适当增加营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

如果出现疲倦乏力、头晕目眩等疰夏症状，可以适当休息，避免长时间暴露在高温环境下，同时注意补充水分。如果出现中暑症状，要立即将患者移到阴凉处，解开衣物，给予清凉饮料，并及时就医。

在立夏这个时节，要注意做好疰夏和中暑的预防工作，避免长时间暴露在高温环境下，保持良好的作息习惯，适当补充营养和水分，做好防暑降温措施，以保障身体健康。

通过以上的介绍，我们可以清楚地了解到疰夏和中暑的区别，以及如何应对这两种情况。在夏季到来之际，让我们共同关注身体健康，做好防暑降温工作，度过一个健康快乐的夏天。