寒露吃芝麻的好处 可以养阴防燥润肺益胃

寒露时节，吃芝麻的好处

寒露，是秋季的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。在这个时节，气温逐渐下降，天气变得干燥，容易引起人体阴液不足，出现口干、咽干、皮肤干燥等问题。而寒露时节食用一些养阴润燥的食物，对于保护人体阴液、润肺益胃、防止干燥有着非常重要的作用。而芝麻，作为一种常见的食材，具有丰富的营养价值，食用芝麻也有着诸多好处。

芝麻的营养价值

芝麻含有丰富的油脂，蛋白质，维生素E，钙，磷，铁，锌等多种营养成分。其中，芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，对于降低血脂、预防动脉硬化有着显著的作用。芝麻中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以保护细胞膜，延缓细胞衰老。芝麻中的钙、磷、铁等矿物质，对于骨骼健康、血液健康有着重要的作用。适量食用芝麻，可以为人体提供丰富的营养，有益健康。

芝麻的养阴润燥作用

在中医养生理论中，芝麻被认为是一种滋阴润燥的食材。寒露时节，气温逐渐下降，天气干燥，易伤阴耗液。而食用芝麻，则可以起到滋阴润燥的作用。芝麻的性味甘润，入肝、肾经，具有润肠通便、养血安神、润肺止咳等功效。适量食用芝麻，可以帮助人体养阴润燥，预防干燥引起的各种不适。

芝麻对肺脏的益处

在中医理论中，肺主气，肺与大肠相表里。肺脏的功能主要是呼吸，对于人体的气机有着重要的调节作用。而寒露时节，气候干燥，容易伤肺。而食用芝麻可以起到润肺止咳的作用。芝麻具有润肺止咳的功效，对于秋季容易发生的干咳、燥咳等症状有着一定的缓解作用。寒露时节适量食用芝麻，有助于保护肺脏，维持呼吸系统的正常功能。

芝麻对胃肠的益处

在中医理论中，胃主受纳，胃脾为后天之本。胃肠的健康对于人体的整体健康有着重要的影响。而寒露时节，气温逐渐下降，胃肠功能容易受到影响。而食用芝麻可以起到益胃健脾的作用。芝麻具有温暖脾胃、益气养血的功效，对于调节胃肠功能、促进消化吸收有着一定的帮助。适量食用芝麻，有助于维护胃肠健康，促进身体的营养吸收。

寒露时节，适量食用芝麻，可以起到养阴润燥、润肺益胃的作用，有助于保护人体阴液，预防干燥引起的各种不适。需要注意的是，芝麻虽然对人体有益，但也不能过量食用，特别是一些体质虚弱、脾胃不佳的人群，应当适量食用，以免引起不适。在日常生活中，可以适当将芝麻加入到饮食中，以起到保健养生的作用。