芒种节气吃什么传统食物 君踏菜可美肤养颜

芒种，是中国二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。芒种节气正值初夏时节，气温逐渐升高，农作物也进入了生长旺盛的时期。在这个节气里，人们不仅要注意保养身体，还要注意饮食调理。芒种节气吃什么传统食物呢？让我们一起来了解一下。

君踏菜的美肤养颜功效

芒种节气吃的传统食物之一就是君踏菜。君踏菜，又名蕹菜，是一种常见的野菜，具有丰富的营养价值。君踏菜富含维生素C、维生素E等多种抗氧化物质，对皮肤有很好的美肤养颜功效。君踏菜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排毒养颜。在芒种节气里，人们常常会用君踏菜来烹饪各种美食，以滋补身体，养护肌肤。

黄瓜的清热解暑

芒种节气正值夏季初期，气温逐渐升高，人们容易出现口干舌燥、食欲不振等症状。适当食用一些清热解暑的食物对身体十分有益。而黄瓜，恰恰是这个时候的最佳选择。黄瓜味甘、性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。黄瓜还富含丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。在芒种节气里，人们可以多吃一些清凉解暑的黄瓜，以保持身体的健康。

草莓的滋补养颜

芒种节气正值草莓上市的时候。草莓是一种酸甜可口的水果，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，对身体健康十分有益。而且，草莓还含有丰富的花青素和类胡萝卜素，具有很好的抗氧化功效，能够帮助延缓皮肤的衰老，保持肌肤的光滑细腻。芒种节气里，适量食用一些草莓，不仅可以滋补身体，还可以帮助美化肌肤。

茶叶的清热解暑

在芒种节气里，适当喝一些清凉解暑的茶水，对身体十分有益。茶叶中含有丰富的茶多酚和，具有清热解毒、提神醒脑的功效。尤其是绿茶和菊花茶，更是夏季清热解暑的上选。芒种节气里，人们可以适当喝一些茶水，以帮助清热解暑，保持身体的健康。

小米粥的滋补养生

芒种节气正值夏季时节，气温逐渐升高，人们容易出现食欲不振、口干舌燥等症状。适当食用一些清淡易消化的食物，对身体有很好的帮助。而小米粥，恰恰是这个时候的最佳选择。小米粥味甘性平，富含丰富的蛋白质和多种维生素，对滋补身体、增强抵抗力十分有益。在芒种节气里，人们可以适当食用一些小米粥，以帮助滋补养生，保持身体的健康。

在芒种节气里，适当食用一些清热解暑、滋补养颜的食物，对身体健康十分有益。希望大家在日常生活中，能够根据节气的变化，合理搭配饮食，保持身体的健康。