A型血的减肥方法

　　很多想减肥的人都曾有过这样的经历，不断试了很多减肥方法后，可是效果并不明显或者是反弹。那么你知道专属A型血的减肥方法是什么吗？下面我们就来看看以下文章吧！

　　A型血的减肥方法

　　A型血人专用减肥法

　　性格：

　　容易适应环境，懂得与人相处，人际关系较佳。A型人爱逞强，极度追求完美；能持续呆板而单调的工作，喜欢按部就班进行计划，但是内向且不容易将感情表达出来的性格，受到的精神压力较大医`学教育网搜集整理。

　　饮食建议：

　　A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

　　身材易胖区：

　　和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不够丰满！

　　合适运动：

　　A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不错.

　　A型血减肥 瑜伽最适合

　　性格分析

　　审慎行事具自省心与强力忍功的A型人，是完美主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系统不太好。

　　饮食习惯

　　若遇到用餐时的气氛不是很愉快，A型血的人必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人，但一旦压力过大，A型血人心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。

　　最佳减肥建议

　　A型血的人建议将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食，或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢，快快乐乐迎向窈窕!

　　瘦身成功率95%

　　身材易胖区：A型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不够丰满!A型人不适合竞争性的运动，因此保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，最适合的减肥运动是瑜伽，它可以安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

　　饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，大多数肥胖的A型人平时肯定都是“食肉动物”。所以A型人想要瘦下来，也不必为此而一点肉类也不吃，而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之，若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。

　　★促进体重增加的食物★

　　肉类：不易消化、储存成为脂肪、增加消化毒素

　　乳制品：抑制营养素代谢、增加黏液分泌

　　小麦：抑制胰岛素效能、影响热量利用

　　★促进体重减少的食物★

　　蔬菜油：帮助有效消化、防止水肿

　　大豆食物：帮助有效消化、快速新陈代谢、发挥免疫功能最大效益

　　蔬菜：含碘、帮助有效的新陈代谢、增加肠道活动

　　凤梨：增加热量利用、增加肠道活动       推荐阅读：A型血的特征

　　a型血的人如何减肥

　　一是饮食方面：

　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，由于其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。 A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。 营养师格外建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

　　这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。 瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可以吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

　　二是运动方面：

　　A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不错。 可试试快步走 40分钟左右， 每星期2-3次;或者游泳30-45分钟， 每星期3-4次，跳跳健康舞也是挺好的。推荐阅读：B型血的特征