小暑时节的天气特点主要体现在气温、降雨、雷暴等方面。

一、气温升高小暑标志着炎热的夏季来临，虽还未到最热的时候，但气温已经明显上升。在这个时期，北半球光照时间逐渐缩短，不过太阳仍直射在北半球，热量的收入大于支出，使得气温在一段时间内持续升高。例如，在我国南方地区，小暑时平均气温为26℃左右，而到了7月中旬，华南东南低海拔河谷地区可开始出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃的情况。全国大部分地区都处于炎热状态，并且各地的温差相对较小，正应了“冷在三九，热在中伏”的俗语，小暑一般处于三伏里的中伏环节，很多地区的气温可达35度以上，大暑节气更是处于三伏，是我国一年中日照最多、平均气温最高的时期，像俗称的“三大火炉”在此时也最为炎热。

二、降雨增多小暑时节全国降水量明显增多，但不同地区表现有所差异。江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高的同时进入伏旱期，此时滴雨似金子，有“小暑雨如银，大暑雨如金，伏里多雨，囤里米左右，三伏天雨丰，粮丰棉丰，伏不受旱，一亩增一担”的说法。而华北、东北地区则进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。在我国华南西部，虽然高温天气频繁，但降水最为充沛、雷电最为常见，是雷雨最多的季节。

三、雷暴频繁小暑前后，我国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还会有冰雹，容易造成灾害。例如强对流天气可能会对农作物、基础设施以及人们的日常生活造成破坏。在华东地区常被副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期；西南常常阴雨连绵；海南、广东等地有台风渐渐形成，需要注意预防。小暑时节天气变化比较大，人们需要同时注意防旱和防涝。

小暑节气简介

小暑是二十四节气中的第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。

一、节气的时间与含义每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。从字义上来讲，“暑”即热，小暑为小热，表示天气开始炎热，但还没到最热的时候，所以叫作小暑。我国古代将小暑分为三候：一候温风至，小暑之日“温风至”，此时温风就是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出满身汗水；二候蟋蟀居宇，后五日“蟋蟀居壁”，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑，《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”，这里所说的八月即是夏历的六月，也就是小暑节气的时候；三候鹰始鸷，在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

二、小暑时节的农事与养生在农事方面，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。在养生上，小暑时节多湿邪，湿易困脾，人们容易出现厌食、纳差的情况。因此饮食宜清淡，避免油腻、辛辣和生冷食物损伤脾胃，更需避免食用不洁食物，以防病菌感染。气候炎热时，可以选择一些清热消暑的食物，如薏苡仁、莲子、冬瓜、赤小豆等健脾祛湿的食物，配合金银花、菊花、薄荷、荷叶等清热解毒的食材泡水代茶饮，蔬果方面多吃西瓜、藕、绿豆芽、黄瓜等以清解暑热。起居方面应顺应自然，夜卧早起，中午适当休息，保证充足精力，防止劳累。运动上应避免剧烈运动导致大汗淋漓，伤津耗气，损伤阳气。小暑时节，自然界的温热之气逐渐攀升，昼长夜短，人们应顺应自然界阳盛阴衰的趋势。同时要注意室内外温差，避免长时间空调直吹，夜晚人体容易感受风寒邪气侵袭，正所谓“夏夜避风如避剑”。

三、小暑的习俗小暑有着丰富的习俗文化。有“晒伏”的习俗，因为差不多在小暑前夕（六月六），是一年中气温最高，日照时间最长，阳关辐射最强的日子，家家户户会把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。还有“食新”的习俗，即把新打的米面制成各种食物，表达对丰收的祈愿。在饮食习俗上，北方有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，头伏吃饺子不仅开胃解馋，还寓意着福气满满；南方讲究吃“三宝”——黄鳝、莲藕、绿豆芽，清凉又消暑，其中食藕较为常见，南方水乡会吃蜜汁藕，藕的性味甘寒，不仅可以清热凉血，还具有通便止泻、健脾开胃的功效，是夏季消暑清热的理想食品。小暑到赏荷时，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的景色给炎热的夏天带来了一抹清新的色彩。在一些地区，还有关于小暑的民间传说，如六月六相传是龙宫晒龙袍的日子；相传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，六月六这一天天下的儿童多要将端午节戴在手上的百索子撂上屋让喜鹊衔去，在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥，以便牛郎和织女相会；还有传说这一天是小白龙回家的日子等。