立秋养生 立秋饮食进补的禁忌有哪些

立秋养生 立秋饮食进补的禁忌有哪些

立秋，是24节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。在这一天，太阳到达黄经135°。立秋之后，天气逐渐转凉，气候开始由炎热的夏季过渡到凉爽的秋季。人们在立秋这一天也会开始注意养生保健，特别是饮食进补。在饮食进补的过程中，也需要注意一些禁忌，以免对身体造成不良影响。

忌生冷食物

立秋之后，天气逐渐转凉，人体的阳气开始收敛，阴气开始旺盛。饮食进补应以温补为主，忌生冷食物。生冷食物容易伤害脾胃，导致脾胃功能减弱，影响食物的消化吸收。在立秋饮食进补时，应尽量避免生冷食物，如生冷水果、生冷饮料等。

忌辛辣刺激食物

立秋之后，人体阳气开始收敛，阴气开始旺盛，此时饮食进补应以滋阴养阳为主，忌辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易刺激人体内脏器，导致气血运行不畅，影响身体的阴阳平衡。在立秋饮食进补时，应尽量避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、生姜等。

忌过于油腻食物

立秋之后，天气逐渐转凉，人体的新陈代谢开始减缓，此时饮食进补应以清淡易消化为主，忌过于油腻食物。过于油腻的食物容易导致脂肪堆积，影响身体的新陈代谢，增加肠胃负担。在立秋饮食进补时，应尽量避免过于油腻的食物，如油炸食品、油腻肉类等。

忌过饱过饥

立秋之后，天气逐渐转凉，人体的消化功能开始减弱，此时饮食进补应以适量为主，忌过饱过饥。过饱过饥会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、脾胃不和，甚至引发各种消化系统疾病。在立秋饮食进补时，应尽量避免过饱过饥，保持适量饮食，避免暴饮暴食。

忌过度饮酒

立秋之后，天气逐渐转凉，人体的阳气开始收敛，阴气开始旺盛，此时饮食进补应以滋阴养阳为主，忌过度饮酒。过度饮酒会伤肝损肾，影响身体的阴阳平衡，导致肝肾功能减退，甚至引发肝肾疾病。在立秋饮食进补时，应尽量避免过度饮酒，保持适量饮酒，避免对肝肾造成损害。

在立秋饮食进补时，需要注意以上几个禁忌，以免对身体造成不良影响。合理的饮食进补有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力，保持身体的健康。希望大家在立秋这个节气里，能够注意饮食健康，远离不良饮食习惯，保持身体的健康！