清明节上坟扫墓的时间在不同地区有着不同的习俗。

（一）早清明的说法

1. 上午时段为上坟佳时
   • 在很多地方有“早清明”的说法，从活人的角度考虑，清明过后，气温升高，农活增多。所以上坟时间多安排在相对农闲的清明前。有些地方认为清明上坟在12点以前比较好，上了坟才回来吃饭。还有一种说法是，清明这天阴曹地府收鬼，所以要早清明。从民俗角度看，上午阳气升旺，一般认为上午7点至下午3点前是扫墓的较好时间，因为这个时间段阳气很充足，和人的气场相符合。尤其是上午9时后到下午3点前这个区间更为合适，此时阳气较旺，对于大多数人来说比较适宜进行上坟扫墓活动。因为下午三点后阳气已逐渐消退，阴气逐渐增长，若是运气不好的人、身体弱的人在这个时间段，很容易会招惹阴灵缠身给人带来伤害。
2. 清明前几日
• 在浙江丽水一带在清明节的前三天和后四天的范围内扫墓，称为“前三后四”。还有的地方有“前七后八”的说法，也就是说，在清明节的前三天到后四天上坟都是可以的。更有地方认为，清明上坟，一般都在清明之前，或者在清明当天烧纸，传说那时烧纸一百顶二百。
• 对于新坟（指埋葬未超过3年的），有些地方习俗是第一次扫墓的时间，选择在清明节前的10天的某一天吉日；第二次扫墓的时间，选择在清明节前当天；第三次扫墓的时间，选择在清明节后的10天的某一天吉日。

（二）其他时间考量

1. 根据个人方便和当地习俗
   • 其实只要在清明节期间（4月4日 - 4月6日）均可进行扫墓活动，主要看自己方便。各地都有一些当地的习俗，我们要尊重这些习俗。还有，对于某些习俗来说，给去世一年内的亲人扫墓和给已经去世超过一年的亲人扫墓，时间上也有些差异，要遵守当地的相关习俗去做。
2. 特殊情况的替代方式
• 如果因为某些原因不能在清明节期间上坟，也可以采用网祭等方式表达对先人的思念。例如现代社会中，有些人在外地工作或生活，无法亲自到墓地，就可以通过网络祭祀平台，为祖先献花、留言等，这种方式也能表达敬意。

二、清明节上坟禁忌

（一）关于人的禁忌

1. 带病者不宜上坟
   • 古代人们认为，带病的人往往代表着身体比较弱，阳气比较低，而坟地全是去世之人，阴气比较重。所以带病的人去上坟的话经常会阴气缠身，不吉利。这里的带病者包括患有各种疾病，身体处于虚弱状态的人，例如患有慢性疾病正在调养期间的人，或者是刚刚做完手术身体还未完全恢复的人等。
2. 女性生理期禁忌
• 在一些地区，忌讳来月事（生理期）的女人上坟。在古时比较迷信，尤其是女子地位较低，在绝大多数的地区都忌讳带女人去上坟，更不要说是来月事的女人了。这种观念源于传统观念中对女性生理期的神秘化认知，认为生理期的女性带有某种不洁净的属性，与坟地的肃穆环境不相宜。
3. 孕妇避免扫墓
• 孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。此外若女性有例假，也要避免此类活动。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。孕妇身体特殊，扫墓活动可能需要长途跋涉，而且坟地的环境可能存在一些不安全因素，如地势不平、蚊虫较多等，可能会对孕妇和胎儿造成伤害。
4. 外人不要参与他人扫墓
• 清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造成气场的紊乱，导致不协调而走霉运。这里的外人是指与逝者家庭没有亲属关系的人，这种习俗是基于传统家族观念和对扫墓活动的严肃性认知，认为家族的祭祀活动具有一定的私密性和专属传承性。

（二）行为方面的禁忌

1. 忌打闹、议论
   • 清明节祭祖扫墓是很严肃庄重的事情，在先人的墓碑前，无论是说话、做事，都要非常谨慎，说话尽量小声说，语气要平和，切勿大声吵闹、议论。在这种场合下，大家切记不能多嘴多舌。因为在人们的传统观念中，坟地是逝者安息之所，需要保持敬重，打闹和不适当的议论是对逝者的不尊重。
2. 切勿踩踏别人家的坟墓
• 在农村地区，一些老一点的墓碑都会挨着比较近，这时候上坟的时候就要特别小心了，千万不能粗心大意踩到别人家的坟墓。这是对他人祖先的尊重，也是一种基本的道德规范。在传统观念中，每个坟墓都代表着一个家族的尊严和传承，踩踏别人家的坟墓被视为一种冒犯行为。

（三）服饰与物品禁忌

1. 忌穿大红大紫
   • 清明节是不能穿的大红大紫去上坟的，相信大家也不会穿这样的衣服去参加此类活动的。不过总有人会疏忽大意，在佩戴或是内衣上不经意使用了红色。当然本命年是例外，内衣可穿红色。因为清明节是祭祀祖先的肃穆节日，大红大紫的颜色过于鲜艳，与这种庄重的氛围不相符合。
2. 祭品水果不能出现梨和桃子
• 梨的谐音是“离”，有分离、离别的意思，到了清明节扫墓时，梨这种水果就不能出现在祭台上。对于已故的亲人，我们更多的是思念之情，而不是分离之意。而桃子在某些地区也有特殊的禁忌，例如被认为与长寿等特定含义相关，不适合用于祭祀普通逝者，以免引起混淆或不尊重的感觉。

（四）其他禁忌

1. 不可在墓地照相
   • 大家扫墓的目的都是为了祭祀祖宗，而非玩乐。举头三尺有神明，大家扫墓的时候，最好心怀敬意，专心谨慎，千万不要在墓地合影，甚至随意的照相，否则引来了不好气场，就有阴阳失衡的可能，会损害个人的运势。这一禁忌源于对墓地神圣性的尊重，以及传统风水观念中对阴阳气场的考量，认为墓地是阴灵之所，照相可能会惊扰逝者或者破坏墓地的气场。
2. 坟头长草必须修整
• 坟墓上长植物的，必需要清除，万万不可使其长出气候。这一点最重要要知道，所谓扫墓，就是让你清扫不利于墓地的东西，坟头的草木会对家族的成员造成伤害，包括了气运和健康，都是大大不利的。坟头长草如果不修整，在传统观念中会被认为是家族后人对祖先墓地疏于管理的表现，同时也可能影响墓地的风水气场等。
3. 碑不能乱动
• 在很多地方，坟墓都有竖碑立碑的习惯，这既是对先人的一种尊重，有时也是风水学上的一个传统做法。如果说先人的骨灰或骨头是连接地气龙脉的所在之处，那么，这个碑就好比手机的天线，是天地沟通的一个介质，一个重要环节。在拜祀时，切莫乱动这个碑的朝向。适当进行清洁或护理即可，不能乱改其朝向，如果一直都平安顺利，没有什么大事的话。碑在传统墓葬文化中具有重要意义，它是逝者身份和家族传承的一种标识，乱动碑的朝向可能会被认为破坏了墓地的风水格局。
4. 不宜在坟前添置或摆放新的物件或种植小树等
• 有些朋友出于孝义，每年都会在坟前摆放一些大物体的东西，或种植一些小树。其实，从风水学的角度来说，并不主张。因为风水讲求的是龙、穴、砂、水、向，一个坟好不好关键在于能不能将好的龙气、以及砂、水、峰收入坟中，如果一个坟有好的山峰或当运的水，本来能出贵发财的，但由于后人的好心，在坟前摆放了某些物件或种了小树而遮挡了，反而会起到一个破坏的作用。这些东西尽量少摆，能化宝的尽量要化宝，比如盆栽小树或石头等，忌乱摆放。这一禁忌是基于传统风水学的考量，坟前的布局被认为会影响家族的运势等。
5. 发不遮额忌买鞋
• 事实上，清明节也算是鬼节，当然在发型上是需要注意的，尤其头发不能遮住额头，额头是人身体的神灯所在，是不可盖住的。同时鞋子也不要在当天购买，因为鞋同邪，有点常识的朋友大多不会在这天购买鞋子的，以免不吉利。这种禁忌是传统民俗观念的体现，将额头视为人体精气神的重要部位，在清明节这个特殊的祭祀节日要保持其“敞亮”，而鞋子与“邪”同音，为了避讳而不在当天购买。
6. 忌嬉骂，非议先人
• 扫墓完毕后，有人带着孩子去的，可能刚开始还算肃穆，一结束就开始打打闹闹，嘻嘻哈哈了。这是要注意的，要知道坟地毕竟是阴灵沉睡之所，嬉笑怒骂会滋扰阴灵，是大不敬，可能会招致报复，非议先人就更不可取了，假如你路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎的行为，届时麻烦上身就怪不得谁了。这一禁忌体现了对逝者的敬重，认为逝者应在墓地里安息，后人的不当行为可能会打扰到他们的安宁。
7. 清明节不宜将阴气带回家
• 清明节扫墓要做到心态平和，安稳，怀着尊敬先人的心情，对四周的亡者亦予以尊重，不在墓区乱丢东西，吐痰等。也不要在墓区吃东西，情侣之间不要打闹嬉笑。这是为了保持墓区的肃穆氛围，同时也是避免将墓区可能存在的“阴气”带回家中，影响家人的运势和健康等。